Pregnant kali ke3-siri 2

wah!! mase sgt mencemburui saya!!
ingatkan duduk rumah mcm2 boleh buat..tapi sbnrnya tidak ;)

same jugak ms preggy anak ke 3 ni, mcm2 plan nk buat tp akhirnya hanya tinggal list to do..
kebanyakan mase habis begitu saje...ingatkan nak jahit baju bb, x sempat
nak beli almari baju bb, x sempat
nak pasang katil bb sebelum bersalin, pun x sempat!!

baby cot ktrg exactly camni, dpt hadiah dr sepupu ms bersalin ank 1st..tapi digunakan mase ank 2nd+3rd :)

segalanya terase begitu pantas..sepantas umur yg meningkat
yg paling sy x boleh lupa mase preggy kali ni mmg banyak makan ;) berbagai jamuan yg sememangnya x dilepaskan hehe..start semasa raya sampai lah saat hampir nk bersalin mmg murah je rezeki ade jamuan mkn!! akibatnye total weight gain ms pregnant ni naik smpi 14kg..huu..alhmdlh xde diabetes ms mengandung (gestational diabetes)..sbnrnya setiap wanita mengalami kenaikan berat bdn yg berbeza. bergantung pd BMI sebelum preggy

sy ni kategori low BMI so x hairan lah bdn naik byk skit..yg penting lps bersalin mesti cpt2 dptkn berat asal semula ;)

Pregnant kali ke 3-siri 1

Hari yg terasa santai ni, saje nk coretkan tentang pengalaman mengandung anak ke 3 :)
Setiap anak yg saya kandungkan, saya melalui pengalaman yang berbeza..dan setiap seorang dari mereka saya akan tulis diari sejak mula UPT positif hinggalah mereka besar. Seronok sebenarnya bila baca balik..terasa macam baca buku cerita sendiri..kisah sendiri yang bukannya rekaan. Tapi telah ditetapkan oleh Allah s.w.t..betul tak?

Setiap kali nak pregnant, saya mmg akan tunggu masa yg sesuai..hehe..maksudnya bila anak dh besar, dh pandai berjalan, dah mula bercakap, dah x terlalu bergantung pd susu badan, saya akan mula berusaha gigih utk pregnant..sebab utama saya buat camtu mestilah kerana faktor usia ;) aim nak jarakkan anak2 setiap 2 tahun+nak 4orang anak+nak tutup kilang di kala 35 tahun..amacam? ok tak? haha..ni cuma planning je la kan..Allah knows best :)

So mase anak ke 2 dh umo setahun 4bulan (bulan oktober), saya rasa dh bersedia utk pregnant balik..oh ye, being a doctor & being an obsess mom, saya x nak pregnant antara bulan 9-10 sebab...nanti akan bersalin masa bulan puasa/raya...sobs...dah rase mase raed dlu tinggal puasa dekat 3 minggu..nak mengganti puasa dah 1 hal ;) so kalau blh, nak avoid mase puasa. Raye plk ofkos la kn, klu kne berpantang mase raye, i nangis la tgk ketupat rendang semua tu!! :(  so kene plan betul2 hihi

Ditakdirkan Allah, saya pregnant akhir bulan november..bulan disember buat UPT-->positif. Alhamdulillah!! syukur sgt2..xdapat nak digambarkan betapa gembiranya dpt peluang preggy lagi..so kali ni dijangka bersalin pada bulan sept..wah!! mmg best ni..same bulan besday dgn ummi :)

kali ini saya plan nak betul2 menjaga kesihatan diri sendiri. Sebab secara kebetulan saya mula makan suplemen untuk kulit, maka haruslah seluruh badan juga diberi nafas baru, perlu diservis kembali mana2 yang dah kurang..talk about aging..huhu..its a natural process but just to make it a healthy aging (dah umur 30+) baru ade kesedaran nak jaga kesihatan elok2..nak tahu bagaimana datangnya "petunjuk" untuk mula menjaga diri sendiri?? nantikan kisah benar saya seterusnya..jeng jeng jeng ;)

gambar ni diambil dalam majlis gilang gemilang upline shaklee saya, tengah pregnant 6 minggu..loya, pening, bad mood semua ade...tapi saya kekal positif dengan fasa awal mengandung ni...

ESP oh ESP

Assalamualaikum..
Pernah x hadapi masalah kulit?
Pernah x rase badan letih, xde mood @ cepat nak marah?
Di usia 30an ni, dengan kerja plk mmg busy, x dinafikan badan dah mula rase 'perlu recharge'..
Kulit yg mmg bermasalah eczema ni kadangkala akan mula jadi merah & gatal!! dan saya rase punca utama adalah STRESS ;(

Berkenalan dengan ESP sebenarnya sejak mula ambil vitamin C, omega & GLA utk kulit, Baca tentang protein ESP ni tiba2 rase hmm... i should give it a try :) so beli la ESP... mula2 makan rase-- alamak..x berapa sedap la, macam bertepung, tapi manisnya saya suke sbb mmg x berapa manis...elok sedang orang kate.
Tapi kene kreatif la kan nak bg sedap..
campur dgn milo..walla!! mabeles :)
campur dgn kurma..lg sedap!!
hehe..tu la antara resipi yang saya suke!!

Apa itu ESP?
=========
ESP adalah singkatan Energizing soy protein. Ia diambil dari kacang soya nonGMO yang ditanam sendiri oleh syarikat Shaklee di USA. Soya ini diproses pada suhu rendah bagi memelihara kandungan isoflavones di dalam kacang soya itu sendiri. Ia dibasuh dengan air..berbeza dengan produk soya lain di pasaran yang dibasuh dengan alkohol yang boleh meninggikan risiko kanser kepada pengguna!

-1 tin ESP diproses daripada 30kg kacang soya yang kemudiannya diproses hingga menjadi berat sebanyak 850g sahaja
-rendah indeks glisemik (low GI) iaitu 39shj...ini bermakna gula dlm ESPdilepaskan secara perlahan ke dalam darah. Ini menjadikan ESP amat sesuai utk pesakit kencing manis
-tiada kolesterol
-protein dlm 1 hidangan ESP bersamaan dengan 2x ganda daging, 4x ganda telur & 12 kali ganda susu
 -membekalkan 22 asid amino utk badan termauk 9 jenis yang x dapat dihasilkan oleh tubuh kita sendiri

2. mengandungi 9 asid amino yang penting untuk fungsi badan 3. Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral 4. 1tin 850g dihasilkan dari 30kg kcg soya 5. Diproses menggunakan air bukannya alkohol untuk memelihara kandungan isoflavone 6. Rendah lemak, tanpa kolestrol

Copy the BEST Traders and Make Money : http://bit.ly/fxzulu

 ini baru info tentang ESP...belum lagi nak cerita kebaikan ESP, ape yang saya suke sgt kesan dari ESP ni ;) betullah kata orang: x kenal maka x cinta kn?
so sampai sini dulu coretan malam ni..jumpa lagi :)

2. mengandungi 9 asid amino yang penting untuk fungsi badan 3. Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral 4. 1tin 850g dihasilkan dari 30kg kcg soya 5. Diproses menggunakan air bukannya alkohol untuk memelihara kandungan isoflavone 6. Rendah lemak, tanpa kolestrol

Copy the BEST Traders and Make Money : http://bit.ly/fxzulu

mengandungi 9 asid amino yang penting untuk fungsi badan 3. Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral 4. 1tin 850g dihasilkan dari 30kg kcg soya 5. Diproses menggunakan air bukannya alkohol untuk memelihara kandungan isoflavone 6. Rendah lemak, tanpa kolestrol

Copy the BEST Traders and Make Money : http://bit.ly/fxzulu

Tips ibu bekerja-My way ;)

Assalamualaikum semua :)
fuh fuh skit...sapu2 skit...bersawang dah blogku ni hehe ;)
very the busy nampaknye sejak mula mengandung, ditambah plk dgn beban kerja di klinik yg x pernah kurang, balik rumah uruskan anak2 dan akhirnya tido ;) and the cycle goes on!!

Biasenya balik rumah mmg utk berehat di samping anak2+suami tersayang :)
Penat mmg penat tapi itulah hakikat kehidupan..tanpa sedar kadangkala banyak perkara yang ingin dibuat x terlaksana
-nak gi shopping jalan2 sambil mkn aiskrim :) ni start ms preggy dok craving yg sejuk2 je
-nak beli meja makan baru
-nak beli hp baru ehehe
-nak beli baju utk hanan & raed

apepun yg pastinya tugas hakiki seorang ibu masih perlu diteruskan..
1) Melayan anak2 main sambil lipat baju
-ni yg plg best sebenarnya sbb diorang msti nak kite layan tapi dlm kepala ni dok serabut pikir baju x lipat, nak masak nasik, nak buat itu, nak buat ini...so balik umah je saya angkat + lipat baju sambil anak2 ni bermain

2) Mandikan anak sambil cuci bilik air
-haha bunyi mcm best kan..memang best pun!! diorg dok main air+sabun, so kite pun blh sental2 ape yg patut...x la membazir sabun2 di situ...bijak x ummi??

3) Suapkan anak makan sambil layan hp
-oppss..agak sensitif sebenarnya sbb balik rumah kan supposed to be family time?
-sejak dh mula berbisnes sambilan jual suplemen ni x dapat nak elak menjawab pertanyaan klien, coaching anak cucu, dan pada mase yg same saya sendiri pun ikut kelas upline
-mudah sebenarnya berbisnes shaklee ni tapi kene manage your time ;)

4) Tido sambil...?
-haha...kalau dh tido tu mmg tdo je la kan..nak buat ape lagi..
-eh tido sambil bermimpilah!!
-moga allah ampunkan dosa2 saya, ibubapa & seluruh muslimin muslimat
-moga hari esok menjadi lebih baik baik dari hari ini insyaAllah :)

salam sayang..docsara

Ahlan Ya Ramadhan

assalamualaikum..
sekejap masa berlalu..Ramadhan dtg lagi membawa seribu satu nikmat, rahmat & keampunan buat kita :)
suke sgt dengan Ramadhan sbb terasa seperti bulan untuk topup segala kekurangan dlm beribadah..kadangkala sibuk bekerja & pelbagai urusan lain, kita sendiri sedikit lalai dlm menjalankan amanah sebagai hamba Allah...

Dan diturunkan AlQuran pada malam Lailatul Qadr
Lailatul Qadr itu lebih baik dari seribu bulan
Turunlah malaikat & malaikat Ruh (jibril) pada malam itu dengan izin Tuhan mereka
Selamat sehingga terbit fajar..

moga kita diberi kesihatan yg baik sepanjang Ramadhan ini untuk merebut segala peluang untuk membuat amal kebaikan..yg penting solat jangan lupa ye :)

Perlu ke ambil suplemen?

Assalamualaikum

Sejak saya sendiri mengamalkan suplemen untuk membantu & maintain keadaan kesihatan saya, ade jugak kwn2 @ klien yang tanya, bukan ke vitamin2 semua ni boleh dapat dari makanan harian? kenapa nak amik suplemen pulak?

Tanpa kita sedar,zaman & keadaan persekitaran kita banyak dah berubah. Dulu ape yg atok & nenek kita makan kebanyakannya ditanam sendiri, dan mereka mmg lebih sukakan ulam2. Berbanding kita sekarang, sayur2an kebanyakannya telah dicemari racun serangga bagi memastikan kualiti sayur tu sendri nampak cantik, segar bugar kat supermarket @ pasar. Tu belum nak cerita lagi vitamin dlm sayur juga akan termusnah apabila dimasak. Bak kate org tua.."nak bagi anak mati ke makan sayur mentah?" sebab dalam pemahamam mereka, selagi x layu sayur tu, belum boleh dimakan ;) So apa pulak khasiat yg tinggal saat sayuran ini memasuki tubuh kita?? Hmm..same2 fikirkan...

ini memang berbeza kan berbanding diet orang Barat yg lebih sukakan salad dlm hidangan utama mereka. Potong2 sayur, bubuh olive oil+garam+blackpepper..siap!! hehe..xtau la ape rasenye, tapi cara Jamie Oliver (salah seorang chef dr UK yg saya suka) buat tu nmpk cam sedap je..

jadi, bila sebenarnya kita perlu ambil suplemen ni??

1. Suplemen diperlukan apabila berlaku perubahan supply/demand
-apabila bertambahnya keperluan bagi seseorang (cth: bagi ibu mengandung & menyusu), secara x langsung, makanan tambahan memang diperlukan. Ibu mengandung sbg contoh memang perlu ambil lebih kalori, zat besi, protein, kalsium dsb utk menampung keperluan bayi & diri sendiri untuk kesihatan yg optimum.
-kanak2 juga antara yang x terkecuali utk mengambil suplemen. Tubuh mereka yg sedang pesat membesar juga perlukan lebih banyak nutrisi utk otak (seperti DHA, EPA dsb), nutrisi utk membesar (seperti kalsium, protein dsb). kalau diperhatikan, kanak2 memang akan ade temujanji di klinik untuk memantau berat badan & tinggi mereka kn..ini semua utk elakkan masalah2 tumbesaran yg lain
-penyusutan zat sedia ada (cth: bagi wargaemas). Tatkala umur meningkat, tubuh juga akan mengalami kekurangan zat yg sedia ada dlm badan. Tulang mula kehilangan kalsium, Sendi & rawan mula menjadi haus, luka lambat sembuh akibat kekurangan vit C dan sebagainya. Ini belum termasuk lagi bg kes diabetes di mana pankreas turut mengalami kekurangan penghasilan insulin utk metabolisma gula (akan saya kupaskan di entry yg lain)

2. Apabila tubuh menunjukkan tanda2 kekurangan zat
-pernah x dengar org mengeluh:
badan cepat letih
mengah kalau berlari
kaki cepat cramp
najis x lawas
susah kencing/ berak dll?
-ini ade berkait dengan kekurangan nutrisi pd tubuh badan jugak. Kalau meter minyak pd kereta menunjukkan bila perlu diisi, badan kita juga menunjukkan tanda bila nutrisi ini perlu diberi perhatian

Itu belum nak cerita lagi bagi wanita yg sememangnya prihatin dengan kecantikan ;) eh..ade jerawat naik la, eh..muka makin kedut la, mata sembab, kulit kering, kulit kusam dsb..ini juga tanda2 kekurangan kolagen tau..so kne siap sedia utk topup ;)

Suplemen ni sebenarnya pilihan individu & sejauh mana kita prihatin dengan keperluan tubuh kita.
Kesihatan kita tanggungjawab kita kan :)

Wassalam

2 kids and counting :)

Assalamualaikum
tajuk mcm hebat je kan? hehe..saje ambik mood dari siri kegemaran sy sekarang. Suke sgt tengok telatah keluarga besar Michele & Jim Bob serta kesemua anak2 diorang.. bagaimana si ibu membesarkan anak2, mengajar tentang agama, kasih sayang, hormat menghormati, di samping masih dapat bermain dengan riang ria as kids!! Kagum betul camne la dgn ank seramai itu, ibu ini masih mampu tersenyum & sekalipun saya x pernah nampak die marah anak2 (huhu..xtahu la klu TV dh potong part die marah ke kan..) tapi mmg tgk  sabar & positif sungguh Michele ni..dengan anak2 diajar sendiri di rumah (homeschooling), namun kesemuanya anaknya x keterlaluan klu saya katakan 'menjadi' :) pendek kata, memang suke la crite 19 KIDS & COUNTING ni!!!

Eh, sebenarnya nak reveal the good news yang saya kini sedang mengandungkan anak ke-3..Alhamdulillah :) syukur sgt Allah murahkan rezeki sy & suami utk menjaga seorang lagi amanah besar dari Allah s.w.t
Saat awal pregnant, mmg x dapat lari dari fasa loya, pening, sakit perut, badan rasa lemah dan kalau boleh rasa nak tido je sepanjang hari!!! Serius!!! Tapi mujurlah alahan saya x begitu teruk berbanding wanita lain. Masih boleh bekerja, cuma balik je mmg collapse..anak2 yg berdua ni pun dh x terlayan+kerap kne marah huhu...

Memasuki fasa 3 orang anak pasti lebih mencabar ;) dengan 2 orang pun dah rasa x cukup tangan, sudah tentu 3orang memerlukan lebih kekuatan, pengorbanan, kesabaran & paling penting doa kepada Allah s.w.t agar semuanya dipermudahkan..amin!! :)